Hidratación
El recorrido de 27,5 km discurre por montaña con cambios de altitud importantes. Es imprescindible salir con suficiente agua. Dispones de puntos de avituallamiento en ruta, pero se recomienda llevar al menos 1 litro en la salida y reponer en cada avituallamiento.
En verano o con calor elevado, aumenta la ingesta a 500 ml por hora de esfuerzo. Evita bebidas con azúcar en exceso en los primeros kilómetros.
Equipamiento recomendado
- Zapatillas de trail con buena tracción (terreno mixto: pista y montaña)
- Ropa técnica transpirable y cortavientos ligero
- Mochila o cinturón porta-bidones
- Protección solar y gorro en días soleados
- Teléfono móvil con batería completa
- Documentación o dorsal visible en todo momento
Avituallamiento
Se dispondrá de puntos de avituallamiento con agua, bebida isotónica y alimentación sólida (fruta, barritas) distribuidos a lo largo del recorrido. La organización publicará la ubicación exacta de cada punto antes de la prueba.
Puntos de corte de tiempo
La prueba dispone de cortes de tiempo para garantizar la seguridad de los participantes. Si no alcanzas el punto de corte en el tiempo establecido, el personal de la organización te indicará la retirada. Los tiempos de corte se publicarán en el reglamento oficial de la prueba.
En caso de lesión o abandono
Si necesitas abandonar la prueba, dirígete al punto de asistencia más cercano o contacta con un miembro de la organización. En caso de emergencia, llama al 112. Nunca abandones el recorrido sin comunicarlo a la organización, ya que se activaría el protocolo de búsqueda.
La organización dispone de servicio médico en la salida, meta y puntos estratégicos del recorrido.